Yang lain

Sarapan Quinoa Oleh Kathy Freston, Pengarang The Lean: Rancangan 30 Hari Revolusi (dan Sederhana!) Untuk Berat Badan yang Sihat dan Berkekalan

Sarapan Quinoa Oleh Kathy Freston, Pengarang The Lean: Rancangan 30 Hari Revolusi (dan Sederhana!) Untuk Berat Badan yang Sihat dan Berkekalan



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Bahan-bahan

1. Dalam periuk kecil, masukkan quinoa, susu, air, dan garam mendidih selama 2 minit.
2. Kurangkan, panaskan hingga rendah dan tutup selama 15 minit atau sehingga semua air diserap. Angkat dari api dan biarkan duduk, ditutup selama 5 minit.
3. Sementara itu, dalam kuali kecil di atas api sederhana, cairkan penyebaran Keseimbangan Bumi. Masukkan epal, kacau hingga sebati, dan tumis selama 1 minit. Tutup dan masak selama 3 minit, atau hingga lembut
4. Masukkan kayu manis dan walnut dan masak selama 1 minit tambahan.
5. Masukkan campuran epal dengan quinoa, dan bahagikan antara dua mangkuk.
6. Taburkan nektar agave di atas dan nikmati!

* Petua Berguna * Quinoa adalah biji-bijian Amerika Selatan yang perlu dibilas dengan baik sebelum dimasak. Quinoa mempunyai lapisan semula jadi yang dapat membuat biji-bijian yang dimasak menjadi pahit dan lembek jika tidak dicuci terlebih dahulu.

* Variasi * Untuk perubahan sederhana, masak quinoa seperti yang diarahkan di atas, tetapi hilangkan penyebaran epal dan Keseimbangan Bumi. Lipat dengan lembut blackberry dan kayu manis ke dalam quinoa, dan tutup dengan walnut, nektar agave, dan kelapa parut.

Di atas adalah petikan dari buku The Lean: A Revolutionary (and Simple!) 30-Day Plan for Healthy, Lasting Berat Badan oleh Kathy Freston. Petikan di atas adalah pengeluaran semula teks dari cetakan yang diimbas secara digital. Walaupun petikan ini telah dibaca dengan bukti, kesalahan sekali-sekala mungkin muncul kerana proses pengimbasan. Sila rujuk buku siap untuk ketepatan.

Hak Cipta © 2012 Kathy Freston, pengarang The Lean: A Revolutionary (dan Simple!) Rancangan 30 Hari untuk Berat Badan yang Sihat dan Berkekalan

Bio Pengarang
Kathy Freston, pengarang Rancangan 30 Hari The Lean: A Revolutionary (and Simple!) Untuk Berat Badan yang Sihat dan Berkekalan, adalah pengarang terlaris dengan fokus pada pemakanan sihat dan kehidupan yang sedar. Buku terlarisnya di New York Times termasuklah Veganist, Quantum Wellness, dan The One. Dia sering muncul di televisyen nasional, termasuk The Dr. Oz Show, Ellen, Good Morning America, The View, Charlie Rose, Extra dan Oprah. Dia tinggal di Los Angeles.

Untuk maklumat lebih lanjut sila lawati http://www.kathyfreston.com, dan ikuti pengarang di Facebook dan Twitter


Tonton videonya: Begini Tips dari Citra Kirana Sukses Turunkan Berat Badan (Ogos 2022).