Makan Malam Keluarga Makan Harian: Kale Mac dan Keju

We are searching data for your request:

Forums and discussions:

Manuals and reference books:

Data from registers:

Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Makanan menyatukan semua orang, jadi sertai meja keluarga kami dan mari bersama #eattogether

Nathan Cyphert

Tarik kerusi ke meja kami dan sertai kami di makan malam keluarga kami.

Berbuka roti adalah pengalaman yang memuaskan selain makanan yang dinikmati. Semua orang di The Daily Meal boleh bercakap dengan ini, sebab itulah kami memulakan Makan Malam Keluarga kami. Setiap minggu, kami mencipta kaedah untuk kami semua - dari pembaca kami hingga penyumbang dan kakitangan - untuk duduk dan makan bersama dengan berkongsi menu mingguan untuk anda memasak atau mendapat inspirasi.

Sekarang, bersama dengan kami Resipi Buletin Hari, kami akan menawarkan idea menu anda dalam bentuk hidangan tiga hidangan dengan petua dan cadangan untuk masing-masing sehingga lebih senang bagi kita semua untuk # bersama. Periksa semula untuk melihat apa yang kami sajikan pada makanan keluarga kami setiap minggu, dan kongsikan apa yang telah anda buat dengan kami Instagram dan Twitter menggunakan hashtag #eattogether. Kami teruja untuk mula berkongsi makanan dengan anda seminggu sekali dan kami harap anda juga.

Zesty Kale 2 Cara Fontina Mac dan Keju

Sayang, di luar itu sejuk. OK, mungkin tidak begitu sejuk di mana anda berada, tetapi siapa yang boleh mengatakan tidak Mac dan Keju? Itulah sebabnya kami memilih ini resipi mac dan keju untuk disajikan untuk hidangan utama kami. Hidangannya enak, enak, dan cheesy, dan juga memberi anda hidangan kale sihat jantung. Pastikan anda mengikuti pakar keju Laura Werlin petua bagaimana membuat mac dan keju yang sempurna.

Tomato, Timun, dan Gorgonzola Salad

Oleh kerana mac dan keju cukup mengisi, kami memilih ini salad gorgonzola ringan untuk berkhidmat dengannya. Ringan dan segar, dan gigitan tomato dan timun adalah keseimbangan sempurna untuk mak dan keju yang kaya. Sekiranya anda semua cheesed-out dari hidangan utama, silakan lewatkan gorgonzola, tetapi tambahkan sedikit cuka balsamic ke dalam pakaian anda sehingga ia mempunyai sedikit rasa.

Resepi Berry Tart

Sekiranya anda mempunyai ruang untuk pencuci mulut, cubalah yang segar beri tart (jangan risau, ringan!). Keraknya sangat senang disatukan, dan resepnya cukup serbaguna untuk memaparkan buah beri kegemaran anda.

Anne Dolce adalah Editor Cook di The Daily Meal. Ikuti dia di Twitter @niecdolce

/> Nadiya & # 39s Kitchen /> Lebih dari 100 resipi hidangan kegemaran Nadiya & masakan rumah /> Inspirasi bebas ribut-ribut untuk setiap hari dalam seminggu /> Klasik keluarga tradisional dengan sedikit sentuhan

Saya tidak menyukai semangkuk besar dan keju untuk makan malam, tetapi memerlukan sedikit masa untuk meyakinkan keluarga saya bahawa kadang-kadang ini baik-baik saja: tidak semestinya nasi dan kari, atau kari dan nasi. Saya tidak bermaksud jenis yang keluar dari kaleng dan tidak pasti jika ia adalah mac dan keju atau kustard bayi yang dicampur dengan pasta yang terlalu matang, dan tidak semestinya seperti mimpi buruk makan malam di sekolah. Mac dan keju yang dimasak di rumah betul-betul hangat, sedap dan enak. Resipi ini, dengan mustard dan kangkung untuk menambah minat, menjadikan hidangan satu periuk yang lazat.

Persediaan: 15 minit Masak: 25 minit

Kanak-kanak: Luangkan 5 minit untuk mengeluarkan semua bahan anda, alat pengukur dan memasak yang diperlukan, dan letakkan di atas kepingan cookie dengan mudah.

Dewasa: Panaskan ketuhar hingga 350F.

Bersama: Potong sayur-sayuran dengan nipis.

Dewasa: Didihkan periuk air masin yang besar.

Masak Bihun

Dewasa: Masukkan makaroni ke dalam air mendidih dan masak hingga al dente (sedikit kenyal pada gigi). Pasta akan terus dimasak semasa kami memanggang keju mac n di dalam ketuhar!

Dewasa: Keluarkan 1/4 cawan air yang dimasak sebelum anda mengalirkan mi. Masukkan air masak ke dalam mangkuk.

Dewasa: Tiriskan mi dan kemudian masukkan ke dalam mangkuk di mana anda meletakkan cecair memasak ¼ cawan. Ini akan menjauhkannya daripada melekat sehingga anda bersedia menambahkannya ke mac dan keju akhir.

Bersama: Tumis hijau + masukkan mee masak

Bersama: Gunakan periuk yang sama dengan memasak mi untuk menumis sayur dalam 2 sudu minyak zaitun dan 1 sudu teh garam selama 2-3 minit.

Kanak-kanak: Masukkan ¼ cawan kaldu sayur dan masak 2-3 minit lagi. Masak hingga agak garing.

Bersama: Masukkan mee yang telah dimasak dan kira-kira ¼ cawan cecair pasta yang telah disediakan ke dalam periuk bersama sayur-sayuran yang dimasak.

Buat sos putih, yang disebut béchamel

Dewasa: Dalam periuk medium yang berasingan, cairkan 4 sudu mentega pada api besar / tinggi dan tambahkan ¼ cawan tepung, pukul sehingga campuran seperti pasir dan warna keemasan.

Bersama: Masukkan 3 cawan susu dan 1 cawan kaldu sayur.

Bersama: Tetap di atas api sederhana-tinggi, terus kacau dengan pukul sehingga pekat — kira-kira 10 minit.

Anak: Masukkan pala dan 1 sudu garam dan 1 sudu lada.

Anak: Matikan api masukkan keju parut anda dan kacau hingga cair.

Kanak-kanak: Masukkan sayur dan mi yang dimasak ke dalam periuk ini dan gabungkan.

Dewasa: Letakkan di dalam pinggan tahan ketuhar, di atas dengan serbuk roti dengan sedikit minyak zaitun dan bakar pada suhu 350 selama 35 minit.

Ya, menambahkan kale mengingatkan saya bahawa mac dan keju boleh & ldquohealthier & rdquo, boleh & rsquot itu? Tolong katakan ya kerana itu & nyatalah apa yang diberitahu oleh hati nurani saya ketika saya ingin menggabungkan dua dari 25 makanan teratas saya semua dalam satu periuk. Mungkin saya & # 39; s menghabiskan masa sebagai kanak-kanak ketika semua yang saya mahu makan adalah mac dan keju, tetapi sebaliknya saya diberi makanan sihat segar ikan, hijau dan beras. Oh, & ldquotrauma & rdquo makan makanan buatan sendiri yang segar semasa kecil. Tolong, izinkan saya menerangkan.

Sebagai anak yang lapar membesar dalam keluarga dengan lima adik-beradik, kami menambah menderita kerana menderita membesar dalam dua budaya. Apabila saya katakan & ldquopain & rdquo, ia & rsquos dari perspektif seorang kanak-kanak berusia tiga belas tahun yang selalu dahagakan makanan Amerika. Memang, kita tidak pernah benar-benar lapar kerana ibu bapa saya mempunyai halaman belakang sayur-sayuran dan tumbuh-tumbuhan segar di kebun. Hampir setiap hidangan yang kami makan adalah buatan sendiri, 50% dari rumah dan selalu segar.

Baru dan segar di rumah adalah kata-kata buruk ketika saya dan adik-beradik saya dewasa. Kenapa? Kerana semua yang kami mahu makan adalah mac dan keju, hamburger, kentang goreng dan pizza. Sebagai kanak-kanak, bukan hanya menyeksa harus menolong di kebun dan mencabut rumpai setiap hujung minggu ketika kami ingin bermain Atari, tetapi lebih menyeksa apabila harus memakan semua sayur yang ditanam oleh ibu bapa saya.

Yuck. Itu semua yang dapat kita fikirkan setiap hari selama tiga kali makan sehari. Itu berjumlah 21 makanan seminggu yang mesti dibuat sendiri dan segar. Tetapi kami memakan semua yang ibu bapa tetapkan di hadapan kami atau kalau tidak kami & kelaparan.

Rasa lapar dan keinginan untuk cheesy mac dan keju hanya dipuaskan sebulan sekali. Dan itu dalam bentuk kotak Kraft mac dan keju. Sekiranya ia dijual, Ibu saya akan memberi kami tiga kotak. Sekiranya anda melakukan matematik, itu bermaksud tiga kotak antara enam anak, yang bermaksud bahawa setelah semuanya dimasak, setiap anak hanya mempunyai sekitar 1.5 cawan mac dan keju.

Ya, kami semua mahir dalam matematik, termasuk kembar berusia dua tahun yang tahu bagaimana untuk mengira bahagian yang tepat dari 1.5 cawan Kraft mac dan keju.

Jadi, sekarang sebagai orang dewasa, saya sering menginginkan hidangan keselesaan ini dan selalu ingat betapa kecilnya saya membesar dan sekarang saya menanggung semua makan malam mac dan keju yang masih kecil. Jadi apa maksud semua?

Nah, maksudnya ialah saya menikmati mac dan keju kompor cepat saya, mac dan keju & ldquohealthier & rdquo broccoli saya dan sekarang versi kale ini & rsquos sangat berkrim, cepat dan memuaskan.

Sekarang setelah anda mengetahui perjuangan masa kecil saya, anda sekarang boleh bergabung dengan saya dan menikmati semangkuk besar kale mac dan keju untuk orang dewasa dalam diri saya. Dan saya & rsquoll menikmati beberapa mangkuk kebaikan berkrim ini sendiri.

Petua Membuat Mac dan Keju yang Sihat

Kompor mac dan keju ini sangat mudah dibuat, tetapi kerana senarai ramuannya sangat mudah, terdapat beberapa perkara yang harus anda lakukan untuk menjadikan hidangan ini menjadi yang terbaik.

Tetap Teratur Untuk Stovetop Mac dan Keju

Untuk menjadi seefisien mungkin, anda & # 39; mahu & # 39; s mempunyai dua periuk pergi serentak. Satu untuk pasta dan kangkung dan satu lagi untuk sos keju.

Mulakan air pasta terlebih dahulu kerana membawanya ke temp memerlukan masa yang lama. Walaupun sudah mendidih, anda & amp; rsquoll mempunyai masa yang cukup untuk menyediakan bahan-bahan yang tinggal.

Kemudian semasa pasta memasak, anda boleh membuat sos.

Masak Makaroni dan Kale Bersama

Garam Air:

Jangan anggap pentingnya pengasinan air pasta. Ini menambahkan rasa yang sangat diperlukan untuk makaroni dan membawa keseluruhan makanan ke tahap seterusnya.

Cara Memasaknya Bersama:

Untuk menyimpan periuk tambahan, anda boleh memasak pasta dan kangkung bersama. Tetapi kerana pasta memerlukan lebih lama untuk memasak daripada kangkung, anda & rsquoll harus menambahkan kale setelah pasta memasak selama beberapa minit.

Masak Mengikut Arahan Pakej:

Oleh kerana ini adalah resipi masakan mac dan keju, anda & # 39; mahu memasak pasta sepenuhnya.

Stove Top Mac dan Keju:

Sebaliknya dalam makaroni dan keju yang dipanggang seperti Brokoli Macaroni dan Keju atau Butternut Squash Mac dan Cheese saya, anda sebenarnya sengaja memakan pasta kerana ia akan terus dimasak di dalam ketuhar.

Tetapkan Pemasa:

Di sini, dalam resipi ini, ia berjaya & rsquot. Oleh itu, anda ingin menetapkan pemasa untuk apa yang disyorkan oleh pakej untuk al dente.

Tambahkan Kale Dalam 4 Minit Terakhir:

Empat minit sebelum pemasa mati, masukkan kale. Itu akan memberikan pasta dan kale masa yang sempurna di dalam air mendidih.

Cara Membuat Sos Mac dan Keju yang Sihat

Buat Roux

Masak sedikit bawang merah dalam mentega. Saya hanya menggunakan dua sudu mentega untuk mengekalkan kalori.

Saya masukkan bawang merah untuk meningkatkan rasa sos keju. Ia berfungsi dengan baik dengan kangkung.

Masukkan tepung dan buat pes. Anda & # 39; s hanya ingin memastikan tepung dilarutkan ke dalam mentega sehingga akan bercampur dengan susu dengan lebih mudah.

Masukkan Susu

Selanjutnya pukul susu, garam dan lada dan angkat hingga mendidih, sambil pukul.

Lebih perlahan untuk menebal

Berhati-hatilah untuk mengeluarkan sebarang roux dari sudut periuk! Rebus hingga kuah pekat dan bawang merah mempunyai beberapa minit untuk melembutkan sepenuhnya.

Setelah sos mendidih, sos akan stabil, dan anda boleh mengeluarkannya dari api. Ia akan cukup panas untuk mencairkan keju apabila anda memukulnya.

Campurkan Pasta Masak dengan Sos Keju

Setelah sos dimasak dan keju ditambahkan, anda boleh memasukkannya ke dalam periuk dengan kangkung dan pasta. Kacau hingga sebati dan berkrim.

Bahan-bahan

PASTA BERAS ORGANIK (TEPUNG BERAS ORGANIK, AIR PENAPIS), SUSU RENDAH ORGANIK, CHEDDAR PUTIH DAN JEJAK MONTEREY (SUSU BUDAYA, BUDAYA, GARAM, ENZYM), KALE ORGANIK, BUTA, CEPAT, CEPAT, BUNGA, BUNGA, BULAN , Bawang Bawang, Tepung Beras ORGANIK, CHEESE PARMESAN (SUSU BAHAGIAN PASTI, BUDAYA, GARAM, ENZYMES), GARAM LAUT, CERITA TAPIOCA ORGANIK, POTAT ORGANIK, VIRGINIC VIC, VIC VIDEO, VISI VIC MINYAK SAFFLOWER DAN / ATAU SUNFLOWER, VINEGAR BERAS BUNGA ORGANIK (AIR PENAPIS, BERAS BUNGA ORGANIK, GARAM, OLAHRAGA KOJI), PEPPER BELL ORGANIK, BUNGA ORGANIK, TEPI ORGANIK, ORGANIK, ORGANIC ORGANIK GARLIK ORGANIK. MENGANDUNGI SUSU.

Pemakanan

Fakta pemakanan

1 hidangan setiap bekas

Saiz hidangan

1 mangkuk (241g)

Jumlah per hidangan

Kalori

470

% Nilai harian*

Jumlah lemak 21g

27%

Lemak tepu 12g

60%

Trans Lemak 0.5g

Kolesterol 60mg

20%

Natrium 780mg

34%

Jumlah karbohidrat 53g

19%

Serat Makanan 1g

Jumlah Gula 4g

Termasuk Gula Tambahan 0g

Protein 17g

32%

Vitamin D 0mcg

●

Kalsium 440mg

35%

Besi 0.5mg

●

Kalium 280mg

% Nilai Harian memberitahu anda berapa banyak nutrien dalam porsi makanan menyumbang kepada diet harian. 2,000 kalori sehari digunakan untuk nasihat pemakanan umum.

Arahan Memasak

Ketuhar gelombang mikro Buat celah 1 inci dalam overwrap. Masak tinggi selama 4 minit. Biarkan duduk 1 minit. Hidang.

Ketuhar Konvensional Panaskan ketuhar hingga 375 & degF. Keluarkan timbal balik. Tutup dulang dengan kerajang dan letakkan di atas loyang. Bakar selama 30 minit. Keluarkan kerajang. Bakar selama 10-15 minit lagi. Biarkan duduk 1 minit. Hidang.

Ketuhar pembakar roti Keluarkan overwrap dan mangkuk. Letakkan di dalam pinggan selamat oven. Ikut arahan ketuhar konvensional.

Ringkasan Resipi

8 ons cavatelli pasta yang tidak dimasak atau pasta kecil yang berbentuk shell
1/4 cawan ditambah 2 sudu teh garam halal, dibahagi
1 sudu besar minyak zaitun extra-virgin
Kangkung bayi 5 ons (kira-kira 5 cawan)
1 sudu teh lada hitam, dibahagi
3 sudu mentega tanpa garam
3 sudu tepung serba guna
1 cawan susu keseluruhan
1 cawan krim berat
1 cawan buttermilk
8 auns keju cheddar ringan, diparut (kira-kira 2 cawan)
8 auns keju cheddar tajam, diparut (kira-kira 2 cawan), dibahagi
2 biji telur besar, pukul

Masak pasta mengikut arahan pakej, tambahkan 1/4 cawan garam ke dalam air mendidih. Longkang diketepikan.

Panaskan ketuhar hingga 350 & degF. Panaskan minyak dalam wajan ketuhar besar (12 inci) di atas medium. Masukkan kangkung dengan segenggam, kacau hingga layu di antara penambahan. Musim dengan 1/2 sudu teh garam dan 1/4 sudu teh lada. Letakkan kangkung di atas tuala kertas & pinggan yang tidak kemas untuk disalirkan. Lap wajan sehingga bersih.

Cairkan mentega dalam kuali di atas medium. Masukkan tepung, dan masak, pukul terus, sehingga campuran berwarna kecerahan, 1 hingga 2 minit. Tambah susu dan krim secara beransur-ansur, pukul sebati. Masukkan susu butter, pukul terus, hingga sebati. Masak di atas sederhana, pukul terus, hingga adunan sebati, pekat, dan menggelegak perlahan, 3 hingga 5 minit. Angkat dari api, dan pukul sedikit demi sedikit dalam cheddar ringan dan 1 cawan cheddar tajam hingga cair dan sebati. Pukul telur dilipat dalam pasta yang dimasak dan kangkung yang telah dikeringkan. Musim dengan baki 1 1/2 sudu teh garam dan baki 3/4 sudu teh lada. Taburkan secara merata dengan cheddar tajam yang masih ada.

Bakar dalam ketuhar yang telah dipanaskan hingga coklat muda dan menggelegak di sekitar tepinya, 20 hingga 25 minit. Sekiranya mahu, bakar 1 hingga 2 minit untuk menghiris bahagian atas. Biarkan sejuk 10 minit sebelum dihidangkan.

Resepi Keju Mustard Kale Mac & # 038 oleh Nadiya Hussain

Saya tidak suka mangkuk besar dan keju untuk makan malam, tetapi memerlukan sedikit masa untuk meyakinkan keluarga saya bahawa kadang-kadang ini baik-baik saja: tidak semestinya nasi dan kari, atau kari dan nasi. Saya tidak bermaksud jenis yang keluar dari tin dan tidak pasti sama ada mac dan keju atau kustard bayi dicampur dengan pasta yang terlalu matang - tidak semestinya seperti mimpi buruk makan malam sekolah. Mac dan keju yang dimasak di rumah betul-betul hangat, sedap dan enak. Resipi ini, dengan mustard dan kangkung untuk menambah minat, menjadikan hidangan satu periuk yang lazat.

Bahan-bahan:

– 500g pasta
– 1 sudu besar minyak sayuran
– 2 sudu besar mentega tanpa garam
– 3 ulas bawang putih, dihancurkan
– 1 sudu kecil serbuk mustard Inggeris
– 3 sudu besar tepung biasa
– 250ml susu keseluruhan
– 250ml krim tunggal
– 250g keju Cheddar matang, parut
– sebilangan besar daun kangkung, dicincang
– 50g keju Parmesan, parut
– lada hitam yang baru digiling

1. Panaskan ketuhar hingga 200 ° C / kipas 180 ° C.
2. Didihkan panci besar air masin sehingga mendidih, dan masak pasta selama 3 minit kurang dari masa yang disyorkan pada paket. Toskan dan masukkan minyak, kacau hingga habis. Ini akan menghentikan pasta melekat bersama.
3. Cairkan mentega dalam kuali kecil di atas api sederhana, kemudian masukkan bawang putih dan serbuk mustard dan masak selama 1 minit.
4. Kacau tepung, dan masak selama satu minit, campurkan sepanjang masa.
5. Masukkan susu dan krim, dan pukul sehingga kuahnya halus dan bebas gumpalan. Terus pukul hingga kuah pekat.
6. Angkat loyang, masukkan keju Cheddar parut dan biarkan hingga cair, kacau sekali-sekala.
7. Sekarang masukkan pasta dan kangkung ke dalam piring kalis ketuhar, dan tuangkan ke atas sos. Bakar selama 20 minit, hingga bahagian atas garing dan keemasan.
8. Taburkan dengan Parmesan dan kisar lada hitam yang baik untuk dihidangkan.

Lebih dari 14 juta orang menantikan Nadiya memenangi Great British Bake Off 2015 & # 8217, di mana ia berjaya menawan hati negara. Kolumnis untuk The Times and Essentials, Nadiya juga merupakan wartawan biasa untuk The One Show. Dilahirkan di Luton, dia tinggal di Milton Keynes bersama suaminya, Abdal, dan merupakan ibu kepada tiga anak cantik. Dapur Nadiya & # 8217s adalah buku masakan pertamanya.

Dengan bab mulai dari & # 8216Pagi Ahad Malas & # 8217 hingga & # 8216Pesta Tengah Malam & # 8217, & # 8216Makanan dan Berkongsi & # 8217 hingga & # 8216Dessert untuk Makan Malam & # 8217, terdapat & # 8217 hidangan untuk bila-bila masa sepanjang hari, untuk semua keluarga. Nadiya menawarkan sentuhan inovatif pada klasik tradisional dan resipi yang sempurna untuk makanan dan roti asas, dari pantat jari ikan hingga roti bakar Perancis churros.

Paling Banyak Dibaca

Tetapkan rak ketuhar sekitar 6 inci dari sumber haba dan panaskan oven hingga 425 darjah F.

Didihkan periuk air masin yang besar. Masukkan makaroni dan masak sehingga al dente, lebih kurang 6 minit. Terikan, simpan 1 3/4 cawan air pasta. Mengetepikan.

Panaskan periuk besar di atas api sederhana-tinggi. Masukkan 3 sudu minyak zaitun dan cendawan shiitake dan masak, kacau terus, sehingga cendawan berwarna kecoklatan dan lembut, 4 hingga 6 minit. Turunkan api hingga sederhana dan masukkan kangkung, bawang putih dan 1/2 cawan air, gosokkan sedikit keperangan di bahagian bawah kuali dengan belakang sudu kayu. Masukkan 3/4 sudu teh garam dan 1/4 sudu teh lada dan kacau hingga sebati. Masak hingga kangkung layu tetapi masih lembut, kira-kira 3 minit. Angkat sayur ke dalam mangkuk dan ketepikan.

Lap periuk dengan teliti (atau bilas dengan cepat jika betul-betul kotor). Masukkan setengah setengah dan cayenne dan didihkan dengan api sederhana. Masak hingga berkurang menjadi 1 1/2 cawan, kira-kira 15 minit. Masukkan cream cheese dan kacau hingga cair. Pukul di Cheddar dan Gruyere sehingga semua keju cair dan kuahnya sebati.

Masukkan makaroni dan air pasta yang telah disediakan ke dalam periuk dan kacau hingga sebati. (Campuran akan kelihatan sangat longgar, tetapi pasta akan menyedot banyak sos ketika ia membakar.) Lipat perlahan-lahan sayur-sayuran yang disediakan. Musim secukupnya dengan garam tambahan jika diperlukan. Tuangkan ke dalam loyang 13 inci 9 inci. Masukkan serbuk roti, baki 1/4 cawan minyak zaitun dan secubit garam dan lada dalam mangkuk sederhana dan taburkan merata di atas makaroni dan keju. Bakar sehingga keju menggelegak dan serbuk roti berwarna keperangan dan garing, kira-kira 10 minit.

Lebih Banyak Resepi Kale

Mencari lebih banyak resipi untuk dibuat dengan kangkung? Lihat beberapa resipi ini, atau lihat keseluruhan indeks resipi.

Kale, kubis ungu, wortel, dan lada bel merah dilemparkan dengan jalape & ntildeo limau vinaigrette untuk Cilantro Lime Kale Slaw yang diilhamkan oleh Mexico.

Sup Perencah Periuk Lemak dengan Kentang dan Kale keduanya mudah disediakan dan beraroma, berkat penggunaan periuk perlahan dan rasa yang kaya yang diturunkan oleh tulang ham yang tersisa.

Dalam Berry Mango Kale Smoothie ini, Wild Blueberries, Strawberi, Red Raspberry dan Blackberry digabungkan dengan Mango, Fresh Kale, Chia Seeds, dan Orange Juice untuk smoothie yang menyegarkan.

Dalam Salad Kale Pijat ini dengan Roasted Squash, Goat Cheese, dan Pepitas kale diurut ringan dengan minyak zaitun, garam dan lada. Kemudian, dilumurkan dengan labu delicata panggang, bawang merah panggang, keju kambing herba, dan pepitas.

Chip Kale & ldquoCheesy & rdquo ini adalah kaedah sihat dan bagus untuk memuaskan keinginan anda untuk sesuatu yang masin dan keju. Ragi nutrien memberi mereka rasa cheesy yang kaya nutrien tanpa tambahan susu.

Rainbow Winter Quinoa Bowls with Maple Dijon Balsamic Dressing mempunyai banyak hasil musim sejuk yang enak dan quinoa yang enak dan memuaskan.

Resipi ini untuk Rosemary Chicken Chowder with White Beans mula membuahkan hasil pada salah satu malam di mana saya mula memasuki pantri dengan tertanya-tanya apa yang akan saya buat untuk makan malam.

Butternut Squash dan Kale Quinoa Stuffing adalah resipi pemadat vegetarian yang hebat dengan banyak sayuran dan rasa.

Apakah cara kegemaran anda untuk makan kangkung?

Suka resipi ini untuk Baked White Cheddar Mac n Cheese dengan Kale dan Bacon?
Mendaftar untuk Kemas kini e-mel Good Life Eats dan jangan sesekali terlepas resipi lain!

Mac dan Keju Ubi Keledek

Sweet Potato Mac and Cheese adalah jawapan untuk impian pasta cheesy anda. Campuran pasta gandum utuh, ubi jalar tumbuk, keju dan kale menjadikan hidangan pasta ubi jalar ini benar-benar pemenang.

Bahan-bahan

2 sudu besar minyak zaitun, dibahagi
2 keledek sederhana (kira-kira 2 cawan), dimasak dan tumbuk
6 cawan pasta gandum (saya menggunakan rotini)
2 cawan kangkung cincang, batangnya dikeluarkan
1 sudu kecil paprika
3/4 sudu kecil garam
3 sudu besar pasli, cincang
2 ulas bawang putih, cincang
1/2 sudu kecil lada hitam
1 sudu besar perasa Itali
3 biji telur
1/4 cawan susu rendah lemak
1 & frac14 cawan keju mozzarella yang diparut (atau keju pilihan) + lagi untuk taburan

Arahan

Panaskan ketuhar hingga 375 darjah F.
Gosok atau semburkan bahagian dalam piring kaserol besar dengan minyak zaitun
atau mentega.
Untuk memasak ubi jalar, rebus periuk air dan masukkan ubi jalar.
Masak hingga lembut, 10-15 minit. Sebagai alternatif, anda boleh microwave selama 5-7 minit, atau hingga lembut.
Sediakan pasta mengikut arahan pakej (tetapi simpan al dente). Semasa pasta sedang memasak, tumis kangkung dalam minyak zaitun dengan rempah selama 2-3
minit, atau sehingga layu sedikit.
Toskan pasta yang telah dimasak dan biarkan sejuk selama 5 minit.
Setelah sejuk, masukkan pasta, ubi jalar, rempah, dan kangkung
hingga mangkuk sederhana dan kacau hingga sebati.
Dalam mangkuk kecil, pukul bersama telur, susu dan keju, dan masukkan
hingga campuran pasta dan ubi jalar.
Gaul rata dan tambahkan ke dalam hidangan kaserol besar, masukkan keju tambahan
untuk taburkan di atas.
Bakar selama 30-35 minit, atau sehingga keju cair dan tutup
mula berwarna coklat.