Yang lain

Resipi smoothie coklat dan pisang

Resipi smoothie coklat dan pisang


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

  • Resepi
  • Jenis hidangan
  • Minum
  • Smoothie
  • Smoothie pisang

Kemanisan pisang dalam smoothie ini bermaksud anda tidak perlu menambahkan gula untuk mempermanis serbuk koko. Anak-anak saya suka smoothie ini.

8 orang membuat ini

Bahan-bahanBerkhidmat: 2

  • 2 biji pisang yang sangat masak
  • 6 ketul ais
  • 235ml susu
  • 1 1/2 sudu besar serbuk koko tanpa gula
  • 1 sudu besar mentega kacang semula jadi
  • Ekstrak vanila 1 sudu teh

KaedahPersiapan: 10 minit ›Sedia dalam: 10 minit

  1. Campurkan pisang, ketulan ais, susu, serbuk koko, selai kacang dan ekstrak vanila bersama-sama dalam pengisar pada kelajuan tinggi sehingga rata.

Telah Dilihat

Ulasan & penilaianPenilaian global purata:(8)

Ulasan dalam Bahasa Inggeris (7)

Sebilangan besar smoothie dapat diselamatkan. Ini tidak terkecuali. Walau bagaimanapun, pengenalan mengatakan bahawa ia tidak memerlukan pemanis kerana pisang cukup manis. Saya tidak bersetuju. Pisang yang banyak itu menjadikan rasa pisang sangat kuat dan tidak membenarkan rasa mentega kacang masuk. Saya memberikan 2 bintang ini (Mungkin lebih baik) kerana memerlukan sedikit pemanis dan kurang pisang. Lakukan itu dan ini akan menjadi smoothie yang akan saya buat lagi.-14 Okt 2015

oleh Jimmie

Ini adalah kali pertama saya melakukannya dan saya sangat menyukainya. Saya tidak suka pisang, jadi saya menambah telur dan memberi sedikit susu tekstur. Untuk kali berikutnya, saya mengambil ais. Saya rasa ais adalah tambahan yang tidak perlu.-26 Feb 2018

oleh Karendoncouse

Saya telah membuat ini beberapa kali, & sangat bagus. Rasanya tidak terlalu manis dan rasanya hampir seperti coklat gelap. Saya meninggalkan ais dan ia masih menghasilkan tekstur & rasa yang hebat-12 Feb 2018


Smoothie Pisang Coklat

Smoothie boleh terasa seperti pencuci mulut, tetapi tetap sihat untuk anda. Resipi smoothie pisang coklat ini adalah pilihan menjemput saya pada waktu tengah hari.

Resipi Berasaskan Tumbuhan • Smoothie Pisang Coklat

Saya & # 8217m sentiasa mencari makanan ringan + ringkas sebelum dan selepas bersenam. Saya tidak mempunyai masa untuk menghabiskan berjam-jam di dapur menyiapkan makanan kompleks setelah sekian lama! Itulah resipi smoothie pisang coklat ini. Ia sangat mudah, dan cepat dibuat. Ia 100% berasaskan tumbuhan, dan akan memberi tenaga kepada peningkatan protein yang saya perlukan untuk sesi latihan atau gim yang hebat. Goncangan protein pisang coklat akan memperkuat badan anda dengan bahan yang betul untuk memaksimumkan aktiviti anda & # 8211 sama ada di gimnasium, mendaki gunung, atau berenang.


Kaedah

Masukkan oat dan biji rami ke dalam pengisar dan berikan beberapa biji untuk memecahkannya.

Masukkan semua yang lain ke dalam pengisar dan kisar hingga sebati.

Masukkan ais dan kisar hingga sebati. Bergantung pada bagaimana anda ingin menikmati smoothie anda (iaitu dengan sudu atau jerami) tambahkan lebih banyak ais.

Anda boleh mengambil biji rami dari Woolworths atau kedai makanan kesihatan tempatan anda. Alternatif untuk biji rami adalah ragi pembuat bir, yang PANTAS untuk pengeluaran susu ibu & # 8211 anda boleh merebutnya di kedai makanan kesihatan tempatan anda juga! Ingat, menyuburkan diri sama pentingnya dengan menyuburkan bayi anda!

Siapkan Smoothie Coklat dan Pisang Boobie ini sekarang! Atau jika Coklat dan Pisang tidak sesuai, cubalah perisa boobie smoothie yang lain:


Resipi: Mangkuk Smoothie Pisang Coklat

Berkhidmat dalam resipi ini: 1

Kalori: 409.3
Jumlah lemak: 12.5 g 19.2%
Lemak tepu: 3.7 g 18.7%
Kolesterol: 1.5 mg 0.5%
Natrium: 187.9 mg 7.8%
Jumlah Karbohidrat: 62.5 g 20.8%
Serat Makanan: 15.8 g 63.4%
Gula: 21.3 g
Protein: 13.6 g 27.2%
Vitamin A: 0.3% Vitamin C: 17.4%
Kalsium: 60.3% Besi: 35.5%

* Peratus Nilai Harian berdasarkan diet 2.000 kalori. Nilai harian anda mungkin lebih tinggi atau lebih rendah bergantung pada keperluan kalori anda.


  • Peningkatan kepekaan insulin
  • Memberi kulit yang lebih sihat
  • Flavonoid dalam biji koko dapat mengatasi cirit-birit
  • Salah satu antioksidan yang terdapat dalam koko mungkin berkesan untuk menekan gen yang mencetuskan pertumbuhan sel barah usus besar.
  • Meningkatkan kesihatan jantung dengan mengurangkan LDL dan menurunkan tekanan darah.
  • Ingatan lisan dan visual jauh lebih tinggi pada subjek yang menggunakan coklat susu!

Untuk menjadikan smoothie sihat ini, terbaik untuk menggunakan pisang beku kerana memberikan tekstur yang lazat, tebal dan berkrim untuk smoothie.

Sekiranya anda tidak mempunyai pisang beku, anda juga boleh menggunakan pisang masak dengan ketulan ais.

Semua bahan seperti yoghurt, susu rendah lemak, coklat minum, pisang kupas dan kiub, madu dan ais batu dimasukkan ke dalam pengisar dan dicampur hingga rata.

Smoothie pisang kemudian dipindahkan ke dalam gelas hidangan dan dihiasi dengan kepingan pisang, keriting coklat dan daun pudina.

Smoothie ini rasanya paling sedap apabila dihidangkan sejuk. Daripada memilih smoothie coklat sederhana, lebih baik menambahkan pisang untuk sepakan berkhasiat tambahan.


Lebih banyak makanan ringan coklat

Smoothie pisang coklat ini hampir dan sayang di hati saya kerana & # 8230kesetiaan. Saya & # 8217m seorang chocoholic! Saya tidak menentang coklat dengan cara apa pun: tetapi saya juga suka mempunyai cara yang lebih sihat untuk memperbaiki coklat saya. Berikut adalah beberapa cara sihat-ish kegemaran saya untuk menikmati coklat:

    Perlukan coklat? Makanan ringan coklat ini rasanya kaya dan coklat, tetapi hanya yogurt Yunani, serbuk koko dan sirap maple. Dan dibuat dalam 2 minit! Sangat kaya dan coklat, diisi dengan zucchini untuk menjadikannya lembap dan coklat. Jadi coklat, tidak ada yang akan tahu tenusu percuma! Serbuk koko dan susu oat digabungkan menjadi pencuci mulut yang merosot.

Smoothie Pisang Coklat Oaxaca

  • Pengarang: Cookie dan Kate
  • Masa Persiapan: 5 minit
  • Jumlah Masa: 5 minit
  • Hasil: 1 1 x
  • Kategori: Smoothie
  • Kaedah: Diadun
  • Masakan: Mexico
  • Diet: Bebas Gluten

Resipi smoothie pisang coklat kaya ini dibumbui dengan kayu manis dan cayenne untuk sedikit. Potong pisang yang dikupas dan terlalu matang ke dalam potongan 1 inci dan simpan di dalam peti sejuk sehingga anda dapat membuat smoothie ini setiap kali gigi manis anda memerlukannya. Resipi menghasilkan satu smoothie 8 ons, tetapi anda boleh menggandakan resipi dan membuatnya sekaligus jika anda suka.

Bahan-bahan

  • & frac34 cawan gajus atau susu pilihan
  • 1 pisang beku besar
  • 1 sudu besar cip coklat gelap
  • 2 sudu teh serbuk koko
  • & frac14 sudu teh kayu manis
  • Sedikit lada cayenne (hilangkan jika sensitif terhadap rempah)
  • Pemanis pilihan: & sirap maple frac12 sudu teh atau madu

Arahan

  1. Dalam pengisar, satukan susu, pisang, serpihan coklat, serbuk koko, kayu manis dan kacang tanah dan kisar. Jangan risau jika kerepek coklat masih sedikit chunky.
  2. Rasa, dan tambahkan pemanis jika perlu (saya menggunakan pisang yang terlalu masak dan tidak memerlukan pemanis tambahan).

Catatan

Untuk membuat versi mentah / sangat sihat: Ganti biji kakao untuk kepingan coklat, serbuk kakao untuk serbuk koko dan tambahkan 1 sudu teh serbuk maca untuk rasa malt yang berkhasiat.
Jadikan ia bebas susu / vegan: Gunakan cip coklat bukan tenusu dan coklat bukan tenusu kegemaran anda. Vegan, jika anda menambah pemanis, buatlah sirap maple.


Resipi Mangkuk Smoothie Pisang Coklat

Cubalah coklat berkrim, mentega kacang, pisang, otas dan mangkuk smoothie kurma yang enak ini untuk sarapan. Diisi dengan pisang segar, cranberry kering, walnut dan serpihan gandum untuk menambah keperangan dan pemakanan. Mangkuk kebaikan ini disatukan dalam 10 minit dan mudah dibuat.

Resipi Mangkuk Smoothie Pisang Coklat adalah salah satu dari mereka yang pergi ke resipi apabila anda tergesa-gesa tetapi menginginkan permulaan sihat yang sempurna untuk hari anda. Smoothie ini diperbuat daripada serbuk koko, selai kacang, gandum, pisang, kurma dan susu. Ia kemudian disajikan dalam mangkuk smoothie yang diisi dengan pisang segar, cranberry kering, walnut dan serpihan dedak gandum untuk menambah keperakan dan pemakanan.

Chocolate Banana Smoothie Bowl membuat anda berasa kenyang lebih lama dan selesai dalam masa kurang dari 10 minit. Anda boleh menambah topping lain juga pilihan anda di mangkuk smoothie. Tambahkan jenis kacang dan kismis atau buah kering atau buah segar pilihan anda untuk menjadikan Chocolate Banana Smoothie Bowl sihat.

Coklat sangat digemari oleh semua dan ia adalah kegemaran di kalangan kanak-kanak. Membuat mangkuk Smoothie Pisang Coklat untuk mereka pada hari-hari sekolah adalah cara yang baik untuk membuat anak-anak makan sarapan pagi yang sihat. Kami telah menambah tarikh dalam smoothie untuk menambah rasa manis tetapi jika anda ingin menjadikan smoothie lebih manis untuk anak-anak, anda juga boleh menambah sedikit madu.

Hidang Resipi Mangkuk Smoothie Pisang Coklat sarapan pagi untuk memberi anda permulaan yang sihat untuk hari anda.


Resipi: Smoothie Pisang Mentega Kacang Coklat

Berkhidmat dalam resipi ini: 1

Kalori: 440.7
Jumlah lemak: 23.6 g 36.3%
Lemak tepu: 3.9 g 19.6%
Kolesterol: 0 mg 0%
Natrium: 340.7 mg 14.2%
Jumlah Karbohidrat: 43.6 g 14.5%
Serat Makanan: 9.3 g 37.1%
Gula: 17.8 g
Protein: 19.6 g 39.2%
Vitamin A: 2.7% Vitamin C: 17.1%
Kalsium: 8.7% Besi: 26.1%

* Peratus Nilai Harian berdasarkan diet 2.000 kalori. Nilai harian anda mungkin lebih tinggi atau lebih rendah bergantung pada keperluan kalori anda.


Resepi Smoothie Oatmeal Pisang Pekat kacang coklat

Sebilangan besar masa kita hanya menyebutnya Smoothie Mentega Kacang Coklat. Picky mengatakan bahawa ia adalah kegemaran barunya dan biasanya dia yang membuatnya. Anda mesti melihat berapa banyak pisang yang harus saya beli untuk mengikuti mangkuk acai, pisang & # 8220ice cream & # 8221 dan CPBBO Smoothie kegemaran baru. Sebilangan besar juruwang di kedai runcit sama ada memandang saya lucu atau tidak boleh bertanya apa yang akan saya lakukan dengan 6 tandan pisang.

Saya akan menunggu beberapa saat sebelum mencatatkan resipi pisang yang lain, tetapi Encik Picky bertanya adakah saya akan menggunakan smoothie ini supaya rakan-rakannya & # 8217 juga boleh memilikinya. Comel. Smoothie dan acai mangkuk adalah makanan ringan kegemarannya selepas sekolah. Saya mengajarnya cara bekerja pengisar dan Vitamix dengan selamat dan selagi saya & # 8217m berada dekat, dia dialu-alukan untuk mencuba. Berbanding dengan adik-adiknya yang masih remaja, yang menganggap membuat smoothie terlalu banyak kerja. Menguap. Saya memberitahu anak perempuan saya yang merupakan seorang junior di sekolah menengah bahawa dia perlu mengubah sikapnya bahawa menghabiskan 5 minit untuk membuat makanan ringan adalah kerja keras. Apa yang akan dia lakukan ketika dia tinggal di rumah di kolej? Dan kemudian saya mengucapkan kata-kata mengerikan yang membuat saya terdengar seperti ibu bapa saya. C & # 8217mon, sekarang semuanya bersatu, & # 8220 ketika saya seusia anda & # 8230 & # 8221 Ya, apa sahaja yang berlaku selepas itu akan mendapat gulungan mata lama yang besar. Tetapi betul-betul, tidakkah anda MEMINTA Vitamix ketika anda masih remaja ?? Atau acai puree beku ?? Atau iPad yang menarik ribuan resipi DAN video? Bolehkah kita bercakap mengenai telefon pintar sebentar? Bagaimana dengan kenyataan bahawa saya pergi ke kolej dengan mesin taip. Mesin taip.

Ya, dan itulah & # 8217 mengapa & # 39; s hanya Picky dan saya di dapur membuat smoothie dan mangkuk acai. Yang baik, kerana Saya & # 8217m sangat menjengkelkan. OH TUHAN.

Apa yang menarik tentang smoothie adalah bahawa anda benar-benar tidak memerlukan resipi. Kami memerhatikannya setiap masa. Dan Encik Picky tidak tahu bahawa saya sangat menyukai dia bahawa dia menggunakan sirap coklat dan bukannya serbuk kakao dalam smoothie ini ketika dia fikir saya tidak kelihatan. Saya & # 8217m menjengkelkan dan fleksibel pada masa yang sama. Saya benar-benar tidak peduli jika dia menyemprotkan sedikit sirap coklat di dalam smoothie jika ia adalah makanan ringan selepas sekolah, walaupun kita semua tahu bahawa antioksidan yang sama dalam coklat mentah tidak berlaku untuk bar Hershey atau sirap coklat. Hanya mengatakan.

Tetapi jika anda mahukan ini untuk sarapan pagi, saya rasa ini adalah cara yang sangat baik untuk memulakan hari, dengan syarat ia bukan pertengahan musim sejuk. Saya mempunyai masalah untuk tidak memberikan perkara yang sejuk kepada anak-anak atau saya pada waktu pagi, terutamanya jika cuaca sejuk. Terlalu sukar pada sistem pencernaan dan kanak-kanak mengalami pencernaan yang lebih lemah daripada orang dewasa. Tetapi kembali kepada nutrien, terdapat protein hebat, lemak sihat dan karbohidrat kompleks dalam smoothie ini supaya anda dapat menggunakannya sebagai pengganti makanan. Jangan ragu untuk menyesuaikan rasa mengikut keinginan anda atau menambah serbuk protein atau biji bayam atau biji rami. Ini hanyalah garis panduan. Pada kebiasaannya, Encik Picky dan saya merasakan apa sahaja yang ada di dalam pengisar dan kemudian menambah sedikit mentega kacang atau pemanis atau coklat.

Juga hebat jika anda ingin merancang lebih awal, buatlah smoothie ini pada malam sebelumnya dan anda akan duduk cantik pagi!



Komen:

  1. Efnisien

    Di antara kami bercakap, saya akan tiba secara berbeza.

  2. Harrington

    Saya fikir, anda tidak betul. Mari berbincang. Tulis kepada saya di PM, kami akan bercakap.

  3. Avisha

    Saya setuju, pemikiran cemerlang ini akan datang di tempat yang betul.

  4. Orion

    Bravo, you were visited by excellent thought

  5. Sousroqa

    OKEY! Everyone would write like that :)



Tulis mesej